ESTRATEGIAS PARA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES

“Plantel Nezahualcoyotl ” Decálogo de regulación emocional en la toma de decisiones “Autocontrol emocional” Docente : Garcia Hernandez Nadia Lizeth Presenta: Luis Roberto Casillas Rios Semestre: 5º Grupo : A2                                                  Que es el autocontrol emocional? El autocontrol emocional es el poder expresar las emociones correctas para cada situación sin exagerar las ni minimizarlas y sin dejarse a hacer las acciones por sus emociones  así de esta manera actuar y  expresarlas adecuadamente   para poder llegar a tener un mayor autocontrol emocional se muestran estas técnicas: 1 Distraernos con alguna actividad o acción que no tenga nada que ver con el conflicto en cur...

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO PLANTEL NEZAHUALCÓYOTL DE LA ESCUELA PREPARATORIA AVANCE DEL PROYECTO INTEGRADOR “DECÁLOGO DE REGULACIÓN EMOCIONAL EN LA TOMA DE DECISIONES” AUTOCONTROL EMOCIONAL ASIGNATURA: ESTRATEGIAS PARA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES PROFESORA: GARCÍA HERNÁNDEZ NADIA LIZETH ALUMNA: REYES BALTAZAR MITZI SEMESTRE: 5º GRUPO: A2 AUTOCONTROL EMOCIONAL El  autocontrol emocional  es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones  y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros. La verdadera inteligencia emocional requiere que identifiques y entiendas tus propios estados de ánimo. Implica reconocer cuando y porqué estás enfadado, nervioso o triste, y actuar sobre las causas y no sólo los síntomas. Existen muchas formas para controlar nuestras emociones, a continuación se presentaran 10 de ellas: 1.- Intenta recordar tus virtudes y ...

Universidad Autónoma del Estado de México Plantel Nezahualcóyotl Mario Axel Covarrubias Barrientos Estrategias para tener Autocontrol García Hernández Nadia Lizeth Estrategias para la resolución de problemas y toma de decisiones Grupo: 02   5to. Semestre Estrategias para tener Auto Control 1.     Respeta el ego disminuido: Reconoce cuando tus niveles de autocontrol estén bajos y asegúrate de encontrar una manera para evitar la tentación durante ese periodo. 2.      Pre-compromiso: Toma la decisión antes de encontrarte en una situación tentadora. Pre-comprometerte a metas difíciles pueden llevarte a incrementar tu desempeño. 3.     Obtén recompensas y castigos: Las recompensas pueden funcionar realmente para reforzar el autocontrol, así como los incentivos, los castigos también funcionan. 4.     Pelea con tu inconsciente: Cuando las metas eran estimuladas inconsciente...

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO PLANTEL “NEZAHUALCOYOTL” Estrategias para la resolución de problemas y toma de decisiones. “Normas para llegar al autocontrol emocional” Eduardo González Lara 5° A2        05/09/17 1. Piensa En Lo Bueno Que Ha Salido De Ti Tu tarea, es ejercitar tu cerebro a recordar lo bueno, a mostrar en tu mente esas escenas donde has estado lleno de felicidad por los logros que has conseguido, lleno de satisfacción por algo bueno que pasó a tu alrededor y lleno de emoción por traer alegría a otros. 2. Equilibra Tu Razón Y Tus Emociones Piensa en los resultados que quieres obtener y aplica la objetividad para escoger el plan de acción que te ayude a llegar a ello que deseas. 3. Decídete A Vivir Como Realmente Deseas Toma la decisión en tu interior de vivir una vida consciente, de convertir tu realidad en lo que realmente anhelas, de pasar tus días ha...

Universidad Autónoma del Estado de México Plantel Nezahualcóyotl José Antonio González Martínez Estrategias para tener Autocontrol García Hernández Nadia Lizeth Estrategias para la resolución de problemas y toma de decisiones Grupo: 02   5to. Semestre Estrategias para tener Auto Control 1.     Intenta recordar tus virtudes: La   reafirmación   en tus virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos . Consiste en   pensar en lo que te ha provocado esa emoción pero reduciendo su significado negativo 2.     Distrae tu atención hacia otro asunto: Las personas que mejor gestionan sus emociones también han aprendido a usar la distracción para bloquear sus estados emocionales antes de que sea demasiado tarde. Y parece que resulta muy eficaz cuando prevén que  van a experimentar emociones intensas y no tienen suficiente tiempo para usa...

            UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO "PLANTEL NEZAHUALCÓYOTL" "DECÁLOGO DE REGULACIÓN EMOCIONAL EN LA TOMA DE DECISIONES" ASIGNATURA: ESTRATEGIAS PARA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES  PROFESORA:  GARCIA HERNANDEZ NADIA LIZETH ALUMNA: PIÑA ESQUIVEL MÓNICA GRUPO: A2 SEMESTRE: 5° "Decálogo de regulación emocional en la toma de decisiones" 1.-   Intenta recordar tus virtudes y éxitos:  La   reafirmación   en tus virtudes y puntos fuertes es una de las mejores estrategias para gestionar tus sentimientos. Consiste en   pensar en lo que te ha provocado esa emoción pero reduciendo su significado negativo . 2.- Distrae tu atención hacia un asunto concreto:   La   técnica de la distracción  consiste en desvincularte de la emoción negativa centrando tu atención en pensamientos neutrales. De esta forma...